Et si tu intégrais les affirmations positives à ta routine matinale? C’est simple et rapide et en quelques semaines, tu pourras voir les changements que cela aura sur ton humeur et ta façon de penser! 

Qu’est-ce que c’est, une affirmation positive? 

Les affirmations positives, ce sont des phrases, formulées à la première personne du singulier (« je »), toujours au présent (« je réussis mon examen » et non « je vais réussir mon examen ») que tu vas te répéter plusieursfois par jour, (en y croyant le plus possible!) afin d’aider ton cerveau à penser de façon plus positive. 

Ces phrases et ces pensées positives vont remplacer, au fur et à mesure, les petites phrases négatives qu’on a trop souvent tendance à se répéter : « je ne vais pas y arriver », « je ne suis pas capable », « je ne suis pas assezbien »,… tout ça prendra bientôt de moins en moins de place dans ton esprit grâce aux affirmations positives! 

Comment ça marche, les affirmations positives? 

C’est en répétant quotidiennement des affirmations positives que tu auras des effets bénéfiques! 

Une fois que tu as choisi tes affirmations positives, tu dois les répéter régulièrement pour que ton cerveau finisse par y croire et ainsi remplacer les anciennes pensées négatives par de nouvelles, plus positives. 

L’idéal, c’est de les intégrer à ta routine matinale pour démarrer la journée du bon pied. 

Comment choisir ses affirmations positives? 

Tu peux tout à fait créer tes propres affirmations positives selon des objectifs concrets à plus ou moins long terme (« je passe mes examens avec succès », « Je fais du yoga chaque semaine ») ou selon un point de vue que tusouhaites améliorer sur toi ou ta vie (« je suis capable de réussir tous mes projets », « je mérite d’être heureuse »). 

Si tu es en manque d’inspiration ou que tu ne sais pas trop par où commencer, nous avons créé un fichier à télécharger de 50 affirmations positives. 

Imprime le document et les découpe les affirmations! Tu peux ensuite les ajouter dans un bol ou un pot Mason que tu pourras décorer ou personnaliser et il te suffira ensuite d'en piger une chaque jour au hasard!