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Blogue santé et bien-être - Moi d'abord

Salade de pâtes pomme verte et féta

Salade de pâtes pomme verte et féta

Décourve ma recette de salade de pâte qui contient... des fruits!!
7 idées cadeaux pour la fête des mères

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Petit guide d'idées cadeaux à offrir pour la fête des mères.
Exfoliant pour les lèvres au sirop d'érable

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L'exfoliant parfait pour les becs sucrés!
Salade césar végé

Salade césar végé

Découvre ma recette de salade césar végé aux choux-fleurs et pois chiches rôtis.
Hummus choco-noisette

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Oui, oui, tu as bien lu, j'ai créé une recette de hummus version sucrée et c'est divinement bon!
Pouding de chia de base

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On te propose plein d'idées pour garnir tes poudings de chia!
Barres tendres à personnaliser

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Essaie ces barres tendres santés et sans allergènes.
Mugcake sans gluten aux bleuets et à la noix de coco

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Découvre ce dessert rapide et santé à faire au micro-ondes!
Ma recette pour faire le meilleur lait d'or à la maison (golden milk)

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Je vous partage ma méthode préférée pour réaliser le fameux lait d'or!
Les toasts de patate douce, une idée un peu folle pour remplacer le pain!

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Faites la découverte des toasts de patates douces avec 5 idées de garnitures. Une idée originale pour un déjeuner rapide et santé!
2 alternatives santé et véganes à la crème fouettée

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On vous propose deux alternatives santé et véganes à la crème fouettée.
3 recettes de chocolats chauds gourmands et santé!

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On te propose trois alternatives originales et santé au chocolat chaud traditionnel!
Planifier ses repas : La clé pour bien manger!

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Enfin, je vous dévoile LE secret qui m’a aidé à améliorer mon alimentation!
DIY : Exfoliant au pamplemousse maison

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Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de sa peau. On vous partage notre recette d'exfoliant maison au pamplemousse!
Le petit guide pour courir même en hiver

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Envie de poursuivre la course en hiver? Notre kinésiologue répond à tes questions!
3 essentiels à savoir (et à avoir) pour débuter la course à pied

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Envie de débuter la course? Notre kinésiologue répond à toutes tes questions! Quoi acheter, combien de fois courir, quelle distance, s'étirer ou pas s'étirer?
Faire le plein de fibres pour améliorer sa digestion

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Cette recette de salade-repas riche en fibres d'inspiration marocaine est le parfait lunch en pot santé.
Réduire sa consommation de glucides sans même s'en rendre compte

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Manger moins de glucides sans pour autant se sentir privé? Voici mes trucs!
Latté à la citrouille épicée glacé, encore meilleur que celui du Starbucks

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On te propose une version santé et glacée de LA boisson d'automne par excellence!
3 découvertes véganes parfaites pour l'été

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On parle café glacé, burgers et crème glacée complètement véganes!
Les bénéfices d'un déjeuner complet sur le cerveau

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Notre nutritionniste vous parle des bénéfices du déjeuner sur le cerveau et partage sa recette de gruau sans cuisson avec crème glacée de bananes aux cerises.
Cultiver des légumes sur le toit d'un IGA?

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Le IGA Duchemin à Ville St-Laurent possède maintenant le plus grand potager bio sur le toit d’une épicerie! Découvrez les Frais du toit.
Le #slowgym : Et si vous ralentissiez?

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Comment rester motivé à l'entraînement et ne pas abandonner après quelques semaines? En pratiquant le #slowgym!
Solidifier ses os par l'alimentation

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Notre nutritionniste vous parle de santé osseuse et vous partage sa recette de salade au saumon avec vinaigrette au yogourt grec et à l'avocat!
Un kinésiologue, quessé ça?

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Formation, tâches, lieu de travail, apprenez-en plus sur le kinésiologue, le professionnel de la santé, spécialiste de l’activité physique.
Réduire sa consommation de sucre sans se priver de desserts

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Notre nutritionniste répond à toutes vos questions sur le sucre!
Gruau sans cuisson marbré à la confiture de mûres et de chia

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Un déjeuner santé qui se prépare entièrement la veille et qui se consomme facilement sur le pouce? On aime!