Blogue santé et bien-être - Moi d'abord

Grilled cheese aux pommes et au cheddar fort

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La recette parfaite pour les amateurs de sucré-salé.
Salade tiède d'orzo et de courge rôtie

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Simple et délicieuse, cette recette fera l'unanimité auprès de votre famille
Boules d'énergie aux pommes

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Une parfaite idée de collation santé et rapide à faire avec les enfants!
Barres à l'avoine et à la confiture de bleuets

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Une collation parfaite pour combler les fringales d'après-midi.
Popsicles santé à la crème de noisettes

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Des popsicles santé, mais ultra crémeux et gourmands!
Cappuccino glacé avec café cold brew et sucre de dattes

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Un délicieux cappuccino glacé maison santé et rapide à faire.
Tartare de saumon fruité

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Une délicieuse recette de tartare de saumon avec une vinaigrette fruitée
Noix caramélisées au zaatar

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Des noix caramélisées au zaatar pour agrémenter les repas ou pour une collation sur le pouce.
Boules de popcorn au caramel de dattes

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Une version réinventée et santé du popcorn au caramel
Slush santé melon d'eau et pomme verte

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Une slush maison prête en quelques minutes seulement!
Caramel santé au sucre de dattes

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Du caramel santé? Oui, c'est possible!
Granola à casser à l'érable

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La recette parfaite pour les amateurs de granola maison avec de gros morceaux!
La société québécoise  malade bien avant la pandémie

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En pleine pandémie de la COVID-19, la crainte de prendre du poids fait partie des préoccupations des Québécois confinés. Est-ce normal?
8 exercices pour renforcer tes abdos

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Renforce ta ceinture abdominale grâce à ces exercices faciles à réaliser chez toi.
Routine matinale : ces habitudes qui vont t’aider à bien démarrer la journée!

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Pour commencer la journée en douceur, on te donne quelques astuces bien-être faciles à adopter! Une nouvelle routine matinale qui va te motiver à sortir du lit.

4 exercices pour les abdominaux à faire au lit

Intègre un entraînement sportif à ta routine matinale avec ces 4 exercices simples et rapides. Tu n'as même pas à sortir de ton lit pour les faire!
50 affirmations positives pour reprendre confiance en toi

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Pratique la pensée positive grâce à nos 50 affirmations à télécharger. Une habitude à intégrer à ta routine matinale pour reprendre confiance en toi!
DIY : comment réaliser une bombe de bain naturelle aux senteurs hivernales

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Fabrique ta propre bombe pour le bain grâce à une recette simple à base d'ingrédients naturels que tu as déjà dans ta cuisine!
Guide d'idées cadeaux bien-être 100% québécois

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Pour la maman pressée, l'étudiante surchargée ou la mamie dévouée, trouvez des cadeaux bien-être 100% québécois pour Noël.
Guide d'idées cadeaux pour la sportive

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Offrez de beaux produits du Québec et d'ailleurs à votre sportive préférée. Quel que soit le sport pratiqué, on a de belles idées cadeaux pour Noël!
Guide d'idées cadeaux québécois pour foodie

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Offre de beaux produits québécois pour Noël! Une sélection d'idées cadeaux qui plairont aux gourmands.
Guide d'idées cadeaux québécois pour hôtesse

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Idées cadeaux québécois à offrir à l'hôtesse à Noël!
Salade de pâtes pomme verte et féta

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Décourve ma recette de salade de pâte qui contient... des fruits!!
Salade de pâtes et vinaigrette balsamique

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Une recette de salade de pâtes à base de tomates, d'avocat, de roquette et de fromage! Un succès assuré pour l'été.
7 idées cadeaux pour la fête des mères

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Petit guide d'idées cadeaux à offrir pour la fête des mères.
Exfoliant pour les lèvres au sirop d'érable

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L'exfoliant parfait pour les becs sucrés!
Salade césar végé

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Découvre ma recette de salade césar végé aux choux-fleurs et pois chiches rôtis.
Hummus choco-noisette

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Oui, oui, tu as bien lu, j'ai créé une recette de hummus version sucrée et c'est divinement bon!
Pouding de chia de base

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On te propose plein d'idées pour garnir tes poudings de chia!
Mugcake sans gluten aux bleuets et à la noix de coco

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Découvre ce dessert rapide et santé à faire au micro-ondes!
Ma recette pour faire le meilleur lait d'or à la maison (golden milk)

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Je vous partage ma méthode préférée pour réaliser le fameux lait d'or!
Les toasts de patate douce, une idée un peu folle pour remplacer le pain!

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Faites la découverte des toasts de patates douces avec 5 idées de garnitures. Une idée originale pour un déjeuner rapide et santé!
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On vous propose deux alternatives santé et véganes à la crème fouettée.
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On te propose trois alternatives originales et santé au chocolat chaud traditionnel!
Planifier ses repas : La clé pour bien manger!

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Enfin, je vous dévoile LE secret qui m’a aidé à améliorer mon alimentation!
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Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de sa peau. On vous partage notre recette d'exfoliant maison au pamplemousse!
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Envie de poursuivre la course en hiver? Notre kinésiologue répond à tes questions!
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Envie de débuter la course? Notre kinésiologue répond à toutes tes questions! Quoi acheter, combien de fois courir, quelle distance, s'étirer ou pas s'étirer?
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Cette recette de salade-repas riche en fibres d'inspiration marocaine est le parfait lunch en pot santé.
Réduire sa consommation de glucides sans même s'en rendre compte

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Manger moins de glucides sans pour autant se sentir privé? Voici mes trucs!
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On te propose une version santé et glacée de LA boisson d'automne par excellence!
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On parle café glacé, burgers et crème glacée complètement véganes!
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Le IGA Duchemin à Ville St-Laurent possède maintenant le plus grand potager bio sur le toit d’une épicerie! Découvrez les Frais du toit.
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Comment rester motivé à l'entraînement et ne pas abandonner après quelques semaines? En pratiquant le #slowgym!
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Notre nutritionniste vous parle de santé osseuse et vous partage sa recette de salade au saumon avec vinaigrette au yogourt grec et à l'avocat!
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Un déjeuner santé qui se prépare entièrement la veille et qui se consomme facilement sur le pouce? On aime!